VÌ SAO CHÚNG TA NÊN GIẢI TOẢ ÁP LỰC?
Áp lực có thể kích phát tiềm năng của mỗi người, khiến bản thân nhanh chóng hoàn thành công việc. Nhưng áp lực không phải càng nhiều càng tốt, vì khả năng chịu đựng áp lực của con người có hạn, áp lực quá lớn thì con người sẽ sụp đổ.
Thứ nhất Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi của bản thân hợp lí. Nếu chúng ta ngủ không đủ sẽ dễ dẫn đến buồn bực và giảm khả năng suy nghĩ thấu đáo.
Thứ hai Kịp thời cân bằng trạng thái cảm xúc. Áp lực mang đến cho chúng ta những tổn thương, khiến tâm lý bất ổn, do đó chúng ta cần học cách giải tỏa, tự thoát khỏi cảm xúc tiêu cực.
Thứ ba Nên vận động với cường độ thích hợp. Vận động thích hợp sẽ khiến tâm trạng thư thái, cơ thể bớt mệt mỏi, giúp giải tỏa những áp lực trong công việc. Tùy theo sở thích của mình, bạn có thể tập yoga, chạy bộ hoặc bơi lội...
Thứ tư Phát triển sở thích cá nhân. Theo đuổi sở thích của mình giúp bạn giải tỏa được những áp lực trong công việc: nghe nhạc, xem phim hoặc trồng hoa... bạn sẽ dần thoát khỏi căng thẳng, có cuộc sống phong phú tươi đẹp.
Thứ năm Có thể ăn uống để giải tỏa áp lực. Lúc nghỉ ngơi bạn có thể thưởng cho mình một bữa ăn ngon miệng, có thể ăn điểm tâm và đồ ăn vặt yêu thích, một món ăn ngon cũng giúp giải tỏa áp lực.
Sự cạnh tranh trong môi trường làm việc hiện nay rất khốc liệt, áp lực là không thể tránh khỏi. Vì thế, phương pháp đối đầu với áp lực hiệu quả nhất là tự giải tỏa áp lực. Khả năng chịu đựng áp lực của con người cũng giống như quả bóng; mỗi khi có thêm áp lực mới, quả bóng lại to thêm một chút, áp lực càng thêm vào quả bóng càng to ra. Đến lúc áp lực vượt quá sức chứa bóng ắt sẽ vỡ, lúc đó tinh thần của chúng ta cũng như thế, sẽ sụp đổ hoàn toàn.
Cho nên từ bây giờ hãy học cách giải tỏa áp lực nhé! Chỉ khi giải tỏa được áp lực mới có tinh thần và sức lực để làm việc.
Trích từ: 3 giờ làm hết việc một ngày ~Đăng bởi: Work Online~
